Классы: 


.

Частина 1. Модуль "Волейбол"

Шановні учні та батьки!З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:1.Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.2.Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.3.Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.4.Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.5.Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.6.Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.7.В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).8.В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).9.В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

Частина 2. Модуль "Баскетбол"10 клас (тематичне завдання до 05.04.2024р.).

Виконати завдання.Зробити скріншот на комп'ютері або на телефоні .Надіслати виконання тематичного завдання.

Частина 3. Модуль "легка атлетика" 10 клас Естафетний біг.(23.05)

Естафетний біг

Частина 4. Модуль "легка атлетика"

Легка́ атле́тика — олімпійський вид спорту, який об'єднує спортивні дисципліни, що включають змагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. Найрозповсюдженішими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.

Частина 5. Навчальний курс 10 клас модуль "легка атлетика".Домашні завдання.

Виконуй фізичні вправи і будь здоровий!Ефективні вправи для м'язів преса | Дитячий фітнес | Дистанційне навчання на уроці фізичної культури.Успіхів під час заняття! У вас все вийде!

Частина 6. Тематична модуль "баскетбол" 10 клас (виконати до 22.03.2024р.)

Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування(навчальні нормативи) для контролю якості розвитку фізичних якостей та здібностейособистості

Частина 7. Модуль "легка атлетика" 10 клас

Виконуй фізичні вправи і будь здоровий!

Частина 8. Навчальний курс.Розвиток фізичних якостей.

Здоровий спосіб життя, принципи й складові.